火星から来たBethとの散歩を初めて2年6か月になります。
処方薬:2010年7月までリバロ1錠夕食後。8月以降は半錠。
記録を残す前の中性脂肪は,上限値を超えたまま乱高下してました。
2008年散歩を開始して,中性脂肪の数値に飛躍的な改善が見られます。
特徴的なのはLDL-C(悪玉コレステロール)の数値が低くなるとともに,
HDL-cho(善玉コレステロール)の数値が高くなってる事。
2011年年夏ごろからから2012年の年始にかけてリバロの服用を制限してみました。
その結果,LDL-C,中性脂肪の値が高くなる傾向にあり,まだ継続的な服用は必要なのでしょうね。
食事制限はまったくしていません。
山歩きをした後などは,お腹すくもんね。
アルコールも一時期は控えましたが,今は普通に?飲んでます。
この2年6か月で必ず守ったのは,
朝の散歩のための4時30分起床と,規則正しい生活。
4時半に起きるためには,規則正しい生活をしないと起きれないですからね。
記録を残す前の中性脂肪は,上限値を超えたまま乱高下してました。
2008年散歩を開始して,中性脂肪の数値に飛躍的な改善が見られます。
特徴的なのはLDL-C(悪玉コレステロール)の数値が低くなるとともに,
HDL-cho(善玉コレステロール)の数値が高くなってる事。
2011年年夏ごろからから2012年の年始にかけてリバロの服用を制限してみました。
その結果,LDL-C,中性脂肪の値が高くなる傾向にあり,まだ継続的な服用は必要なのでしょうね。
食事制限はまったくしていません。
山歩きをした後などは,お腹すくもんね。
アルコールも一時期は控えましたが,今は普通に?飲んでます。
この2年6か月で必ず守ったのは,
朝の散歩のための4時30分起床と,規則正しい生活。
4時半に起きるためには,規則正しい生活をしないと起きれないですからね。
2010年年4月から2011年3月までの起床時血圧・脈拍と最低最高気温
2011年4月から2012年4月までの起床時血圧・脈拍と最低最高気温
2012年6月24日から降圧剤のタナトリルの服用を停止。
次のことを継続した結果だと思います。
①毎朝の散歩
②週2回60分から90分間の水泳。
③体幹を意識した筋力のアップ。特に背筋。
①は必ず早朝の1時間。慣れてきたころから休日のみ2時間から5時間散歩かトレッキング。
②は時間の許す範囲で実施。
③②と同じく時間の許す範囲で実施。
人の体は不思議・・すごい・・ですね?
次のことを継続した結果だと思います。
①毎朝の散歩
②週2回60分から90分間の水泳。
③体幹を意識した筋力のアップ。特に背筋。
①は必ず早朝の1時間。慣れてきたころから休日のみ2時間から5時間散歩かトレッキング。
②は時間の許す範囲で実施。
③②と同じく時間の許す範囲で実施。
人の体は不思議・・すごい・・ですね?
すごい世界は,いっぱいあります。
彩のなんと素晴らしい世界。
この彩を感じることができる喜び。
それだけでも至福の時を・・・束の間の永遠を。
この彩を感じることができる喜び。
それだけでも至福の時を・・・束の間の永遠を。
この惑星に生まれ,そして生きている。
それこそが,素晴らしいことなのじゃないのかな・・・・・
そしてそれは,感じる,そして意識する存在がなければ,何の意味も持たない。
それこそが,素晴らしいことなのじゃないのかな・・・・・
そしてそれは,感じる,そして意識する存在がなければ,何の意味も持たない。